W niedzielę 25 maja 2026 w Parku Lotników odbyła się IX edycja Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu. Zbiórka miała miejsce przy stawach od strony centrum handlowego M1. Wydarzenie prowadziła grupa instruktorów, a część zajęć nadzorowała dr Joanna Gradek; medialnym patronem była stacja Radio Kraków.
Jak przebiegało spotkanie?
Uczestnicy spotkali się rano i przez około godzinę wykonywali ćwiczenia w rytmie spokoju i kontroli oddechu. Treningi nie miały charakteru wyścigu — nie stosowano numerów startowych ani klasyfikacji. Instruktorzy prezentowali podstawowe elementy techniki slow joggingu oraz prowadzili wspólne rozgrzewki i ćwiczenia poprawiające komfort truchtu.
Kto wziął udział i kto organizował?
W wydarzeniu uczestniczyły osoby w różnym wieku — seniorzy, rodziny z dziećmi oraz osoby rozpoczynające aktywność fizyczną. Lokalną inicjatywę zainicjowała i koordynowała Urszula Gącik przy współpracy z Fundacją Zróbmy Sobie Kraków. Podczas spotkania głos zabierała także Sandra Gwizdała z Fundacji, wskazując na dostępność tej formy ruchu dla różnych grup wiekowych.
Czym jest slow jogging i jakie daje korzyści?
Slow jogging to metoda wywodząca się z Japonii zaproponowana przez prof. Hiroaki Tanakę. Polega na bardzo wolnym truchcie w rytmie niko-niko, czyli takim, który pozwala utrzymać swobodny oddech i rozmawiać podczas biegu. Organizatorzy i instruktorzy podkreślali, że praktyka ta nie powoduje zadyszki ani przeciążeń, a jej celem jest ułatwienie regularnego ruchu i włączenie aktywności do codziennego rytmu.
Organizatorzy przygotowali drobne upominki, nagrody od partnerów oraz vouchery na treningi z instruktorami. Zajęcia trwały około godziny.
